وجبة الإفطار لا تجعلك تأكل أقل
أسطورة وجبة الإفطار ثبت خطأها
نظرية أن إفطار ممتلئ سيجعلك تاكل أقل لبقية اليوم هي أسطورة أثبتت خطأها طبقا للأبحاث الحديثة. فقد فحص باحثون من جامعة ميونخ العادات الغذائية لحوالي 400 شخص حيث طلب منهم جميعا تسجيل كل ما يأكلون ويشربون على مدى أسبوعين بدقة.
قلة النوم تحد من فقد الدهون
قلة النوم يزيد الشعور بالجوع ويقلل حرق الدهون
الإقلال من عدد ساعات النوم يحد من جدوى الرجيم وذلك طبقا لدراسة قام بها باحثون بجامعة شيكاغو.
الإضاءة تزيد وزنك
الإضاءة الخافتة نزيد الوزن
التعرض للإضاءة في الليل بدون أي تغير في مستوى الغذاء أو النشاط الجسماني يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك طبقا لبحث جديد على الفئران.
أسطورة البيض يرفع الكولسترول غير صحيحة
الكولسترول الموجود في الغذاء لا يرفع الكولسترول بالدم
طبقا لبحث حديث ليس هناك حد لعدد البيض الذي يمكن أن يأكله الفرد البالغ أسبوعيا.
وقد توصل العلماء إلى أن الكولسترول الموجود في الغذاء لا يرفع الكولسترول بالدم ولكن الدهون هي التي تقوم بذلك وبخاصة الدهون المشبعة والمهدرجة.
المياه الغازية تزيد من أعراض الشيخوخة
بحث جديد نشر في مجلة FASEB يظهر أن الفوسفات الموجود في المياه الغازية المعروفة يعجل من علامات الشيخوخة وقد يزيد أيضا من إنتشار الأمراض المتعلقة بالسن مثل أمراض الكلة وتكلس القلب والأوعية الدموية وضمور الجلد.
