غيَّر بسرعة: دراسة ترجح إنقاص الوزن السريع لنتائج دائمة
إذا كنت تعتقد أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه هو النهج البطئ والثابت فكر مرة أخرى فإن دراسة جديدة تقترح أن المفتاح إلى إنقاص الوزن طويل المدى والحفاظ عليه هو فقد الوزن سريعا وليس المتدرج في المراحل الأولية من علاج السمنة.
إنقاص الوزن الناجح بين المصابين بمرض السمنة هو إنخفاض 10% أو أكثر من نسبة وزن الجسم الأساسي والحفاظ عليه لعام على الأقل.
وجد الباحثون أن مجموعة الدراسة الأسرع فقدانا للوزن في المرحلة الأولية فقدت أكبر وزن إجمالي خلال فترة الدراسة وحافظت عليه وكانت الأقل عرضة لزيادة لاحقة في الوزن كما أن إحتمالات وصولها لإنقاص الوزن الناجح المقدر ب10% كما بأعلى هو خمسة أضعاف المجموعة البطيئة.
استنتج الباحثون أن الفقد السريع في الوزن الأولي يؤدي إلى إنخفاض أعلى على المدى القصير ولا يؤدي إلى القابلية المرتفعة لزيادة لاحقة في الوزن كما ومصاحب بفقد أكبر للوزن على المدى الطويل ونجاح عام في التحكم في السمنة. واقترحوا أن تشمل برامج التحكم في الوزن من خلال تغيير نمط الحياة على تركيز مجهود كبير للقيام بتغييرات سلوكية ضخمة أثناء الأسابيع الأولى من العلاج.
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/05/100506092735.htm
That’s not just logic. That’s raelly sensible.