وجبة الإفطار لا تجعلك تأكل أقل
أسطورة وجبة الإفطار ثبت خطأها
نظرية أن إفطار ممتلئ سيجعلك تاكل أقل لبقية اليوم هي أسطورة أثبتت خطأها طبقا للأبحاث الحديثة. فقد فحص باحثون من جامعة ميونخ العادات الغذائية لحوالي 400 شخص حيث طلب منهم جميعا تسجيل كل ما يأكلون ويشربون على مدى أسبوعين بدقة.
بعض المشاركين إعتاد على إفطار ضخم وبعضهم اعتاد إفطارا متواضعا وآخرون لا يفطرون.
وجد الباحثون أن من تناولوا إفطارا يحتوي على سعرات عالية لم تقل حجم وجباتهم الأخرى. وكلا من المتناولين لإفطار عالي السعرات أو منخفض تناولوا وجبة غداء وعشاء تحتوي على نفس عدد السعرات.
