قلة النوم تحد من فقد الدهون
قلة النوم يزيد الشعور بالجوع ويقلل حرق الدهون
الإقلال من عدد ساعات النوم يحد من جدوى الرجيم وذلك طبقا لدراسة قام بها باحثون بجامعة شيكاغو.
الإضاءة تزيد وزنك
الإضاءة الخافتة نزيد الوزن
التعرض للإضاءة في الليل بدون أي تغير في مستوى الغذاء أو النشاط الجسماني يؤدي إلى زيادة الوزن وذلك طبقا لبحث جديد على الفئران.
غيَّر بسرعة: دراسة ترجح إنقاص الوزن السريع لنتائج دائمة
إذا كنت تعتقد أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن والحفاظ عليه هو النهج البطئ والثابت فكر مرة أخرى فإن دراسة جديدة تقترح أن المفتاح إلى إنقاص الوزن طويل المدى والحفاظ عليه هو فقد الوزن سريعا وليس المتدرج في المراحل الأولية من علاج السمنة.
سلاح فعال يخلصك من الوزن الزائد
علماء الغدد الصماء: متخلص من الفاصوليا البيضاء يوقف الأنزيم الذي يكسر الكربوهيدرات
وجد علماء أمريكيون أن مستخلص من الفاصوليا البيضاء قد يساعد الجسم على إيقاف تكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر. واحد من الأنزيمات الهاضمة الموجود بشكل طبيعي داخل الجسم يعلب دور المقص فيقطع سلاسل النشويات إلى أجزاء صغيرة من السكر. المستخلص الجديد يوقف عمل الأنزيم القاطع فتبقى النشويات في الجسم على هيئة ألياف طويلة ويتم حرقها أسرع. ومن الجدير بالذكر أن المرضى في الدراسات الإكلينيكية الذين تلقوا هذا العلاج فقدوا الدهون ولم يفقدوا من كتلة العضلات.
الأعمال الذهنية تفتح الشهية وتسبب السمنة
دراسة جديدة نُشرت في مجلة الطب النفسي البدني أثبتت أن العمل العقلي يحث على زيادة كبيرة في تناول السعرات الحرارية، وقال الباحثون بجامعة لافال الكندية أن هذه الدراسة تفسر إلى حد كبير الإنتشار الواسع للسمنة.
